1. Evite ingerir grandes cantidades de líquido en poco tiempo, y evite las comidas copiosas.
2. Tenga calma aunque tarde algunos segundos en comenzar a orinar. Ejerza una presión progresiva de los músculos abdominales, nunca brusca o excesiva.
3. Beba líquido con intervalos de tiempo, para evitar infecciones y la formación de cálculos. Tomar 12 vasos de agua diariamente.
4. Evite las comidas con alimentos muy fuertes (embutidos, picantes, salazones, café, bebidas alcohólicas, bebidas gaseosas, colorantes, comidas excesivamente aliñadas, frituras, grasas y especies).
5. Disminuya la ingestión de alcohol, su efecto irritante sobre la próstata y conductos urinarios, es conocido ya desde hace tiempo.
6. No fumar podría ocasionar Cáncer Urológico-urotelial.
7. Tomates (preferiblemente procesados) Tomar 5 a 7 veces por semana, ya que contiene Lycopene antioxidante esencial para la próstata, es un Quimiopreventivo del cáncer prostático.
8. Soja (varias veces por semana), contiene daidzeina y genisteina, esenciales en la Quimioprevención del cáncer prostático.
9. Granos (garbanzos, lentejas entre otros), ya que contienen bioflavinoides, esenciales en la Quimioprevención del cáncer prostático.
10. Selenio: 50 a 200 microgramos diarios. Es útil en la Quimioprevención del cáncer prostático .
11. Zinc: 50-130 mgs al día. Es útil en casos de Prostatitis y en la regulación del crecimiento celular prostático.
12. Vitaminas: Tomar Vitamina E 400 mgs diarios, Vitamina C 500 mgs diarios. útiles en la Quimioprevención del cáncer prostático.
13. Orine siempre que sienta necesidad, no demore la micción.
14. Evite permanecer sentado mucho tiempo. Se aconsejan los paseos diarios con el fin de descongestionar el área pélvica y perineal.
15. Evite largos desplazamientos en medios de locomoción sin efectuar descansos de unos 10 minutos para caminar y orinar. Evite montar a caballo, bicicleta o motocicleta.
16. Procure mantener relaciones sexuales con regularidad, a ser posible completas, es decir, con eyaculación, esto le ayudará a disminuir la congestión pélvica.
17. Evite el estreñimiento, e intente mantener un ritmo intestinal diario.
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